Родители, тренируйте сердце ребенка!

Сердце является одним из самых прочных органов. Однако, при выполнении тяжелой работы или упражнений, сердечные мышцы испытывают сильную нагрузку, которая в дальнейшем перерастает в напряжение.

На сегодняшний день многие дети страдают аритмией. Аритмия представляет собой заболевание, при котором детское сердечно бьется реже или чаще положенного ритма. Одной из причин, по которым развивается аритмия, является нарушение проводимости сердца. У шестилетнего ребенка могут появиться следующие признаки:

• систематическое головокружение;
• снижение выносливости;
• бледность кожных покровов после физических нагрузок;
• резкие приступы слабости, упадок сил.

Сердцебиение новорожденного составляет 150-160 ударов в минуту, у ребенка в год сердце осуществляет 120 ударов. К пяти годам сердце бьется со скоростью 100 ударов в минуту, а при достижении 18-ти летнего возраста сердце бьется со скоростью взрослого человека – 70 ударов в минуту.

Причины нарушения сердечного ритма у детей

Ритм сердцебиения взрослого человека нарушается по таким причинам как курение, потребление спиртных напитков, малоподвижный образ жизни, ожирение. С этим все понятно. Тогда почему аритмия может коснуться еще совсем маленький организм? Рассмотрим самые частые причины нарушения сердечного ритма:

1. Тяжелое течение простудных или инфекционных заболеваний, которые были в младенческом возрасте, могут пагубно сказаться на способности сердца сокращаться в нормальном ритме. При истощении запасов клеток сердце начинает работать в экономном режиме.
2. Любая психологическая травма приносит вред здоровью ребенка. Стресс, нервное перенапряжение изнашивают сердце. К примеру, чрезмерные эмоциональные нагрузки, связанные с учебой, также несут угрозу.
3. Каждому ребенку, особенно ослабленному организму, необходима полноценная физическая нагрузка. В большинстве случаев родители ограничивают подвижность малыша в связи с опасением за его здоровье.
4. Помимо этого, каждый ребенок нуждается в полноценном питании, отдыхе, сне, а также своевременном лечении всех болезней.

Как тренировать сердце

С сердцем ребенок знакомится в первую очередь, чувствует его биение, узнает расположение, знакомится с его функциями. Задача родителей заключается в том, чтобы рассказать ребенку, что от работы сердца зависит его жизнь, научить поддерживать и улучшать его работу. Нужно настраивать ребенка на здоровый образ жизни:

• Утренняя зарядка – очень важная утренняя процедура. Ребенок должен знать об этом, поскольку небольшая утренняя разминка улучшает работу сердца и сосудов.
• Режим дня – родители должны приучить ребенка ложиться спать в положенное время. Принимать пищу также нужно в положенные часы.
• Ребенок должен быть ознакомлен с тем, что ежедневные прогулки на свежем воздухе, несут в себе огромную пользу, как бы оживляют сердце.
• Заботиться о состоянии сосудов нужно с самого детства. Откажитесь от покупок жирных колбасных и мясных изделий. Приучите своего малыша к ежедневному потреблению свежих овощей и фруктов.
• Очень полезно устраивать профилактику рыбьим жиром в капсулах в осенне-весенний период.
• Своевременное лечение всех простудных, инфекционных и других заболеваний, осложнения которых могут вызвать осложнения.

Важно понимать, что именно родители должны обеспечить оптимальные условия для развития здоровья малыша. С возрастом физическая нагрузка должна постепенно увеличиваться, а режим дня соблюдаться.